Kuten varmaan muistatte, olin alkuvuodesta viikon mukana yläkoululeirillä Vierumäellä ja viikon Varalassa. Nyt on vuorossa mun KIHUn kevään viimeinen leiriviikko ja sen suoritan Porissa Satakunta Sport Academyssa eli Satakunnan urheiluakatemiassa. Akatemia järjestää yläkouluikäisille, potentiaalisille urheilijanuorille fysiikka- ja lajiharjoituksia.
Maanantaina käytiin viikko läpi ja suunnattiin sitten Sun tanssistudiolle seuraamaan urheiluluokan tyttöjen tanssituntia. Mielettömällä energialla ohjaaja veti tytöille tuntia ja tanssia, cheerleadingiä, voimistelua tai taitoluistelua harrastavat nuoret oli ihan loistavia. Studiolta suunnattiin uimahallille vetämään 8. luokkien poikien ja 7. luokalla olevien urheiluluokkalaisten vesipallotunteja. Urheiluluokille ohjeistin oikeaoppisen scullingin sekä teetin aiheeseen liittyviä harjoitteita.
Tiistaina aamu alkoi 8. luokalla olevien urheilijoiden kanssa ja jatkui 7. luokkalaisten kanssa. Iltapäivä palloiltiin ensin 9. luokan tyttöjen kanssa koulun salissa lentopalloa, pingistä, tennistä ja sulkapalloa ja jatkettiin joustavan perusopetuksen kanssa squashia, sulkapalloa ja painia urheilutalolla.
Keskiviikkona oli aamulla vain urheiluluokkien monipuolisuusvalmennus. Siellä sain hyvin roolia sillä vedin alkuun Kasva urheilijaksi-sisällöistä Tunteiden bongaus-asiaa ja tunnin aikana nopeus ja ketteryyspisteen kaikille nuorille.
Torstaina osallistuin urheiluluokkien painonnostoklinikalle ohjeistaen maastavetoa ja työntöä kepillä, tangolla ja painoilla. Iltapäiväksi mentiin uimahallille vesipallon pariin.
Samassa paikassa jatkettiin perjantaina 8. ja 9. luokkalaisten kanssa. 9. luokan urheiluluokkalaisille ohjeistin vedenpoljentaa ennen pelejä. Iltapäivällä pääsin ottamaan enemmän roolia ohjauksesta, kun oli kestävyysdemon vuoro. Luennoin ensin perus-, vauhti- ja maksimikestävyydestä ja teetin sitten muutaman harjoitteen. Urheiluluokkalaisilla alkoi nyt kestävyysliikunnan jakso ja harjoitteiden tarkoituksena oli auttaa heitä hahmottamaan miltä kropassa tuntuu kun treenataan eri tasoilla. Näin he eivät ole aina riippuvaisia sykemittarista, eikä moni heistä sitä säännöllisesti käytäkään.
Viikko oli oikein hyvä, opin uusia asioita ja pääsin ohjaamaan monipuolisesti myös omien mukavuusalueideni ulkopuolelle!
P.S. Seuraa blogin lisäksi Facebookissa Treenitrikoissa-sivua ja Instagramissa veeramt_
Maanantaina käytiin viikko läpi ja suunnattiin sitten Sun tanssistudiolle seuraamaan urheiluluokan tyttöjen tanssituntia. Mielettömällä energialla ohjaaja veti tytöille tuntia ja tanssia, cheerleadingiä, voimistelua tai taitoluistelua harrastavat nuoret oli ihan loistavia. Studiolta suunnattiin uimahallille vetämään 8. luokkien poikien ja 7. luokalla olevien urheiluluokkalaisten vesipallotunteja. Urheiluluokille ohjeistin oikeaoppisen scullingin sekä teetin aiheeseen liittyviä harjoitteita.
Tiistaina aamu alkoi 8. luokalla olevien urheilijoiden kanssa ja jatkui 7. luokkalaisten kanssa. Iltapäivä palloiltiin ensin 9. luokan tyttöjen kanssa koulun salissa lentopalloa, pingistä, tennistä ja sulkapalloa ja jatkettiin joustavan perusopetuksen kanssa squashia, sulkapalloa ja painia urheilutalolla.
Keskiviikkona oli aamulla vain urheiluluokkien monipuolisuusvalmennus. Siellä sain hyvin roolia sillä vedin alkuun Kasva urheilijaksi-sisällöistä Tunteiden bongaus-asiaa ja tunnin aikana nopeus ja ketteryyspisteen kaikille nuorille.
Torstaina osallistuin urheiluluokkien painonnostoklinikalle ohjeistaen maastavetoa ja työntöä kepillä, tangolla ja painoilla. Iltapäiväksi mentiin uimahallille vesipallon pariin.
Samassa paikassa jatkettiin perjantaina 8. ja 9. luokkalaisten kanssa. 9. luokan urheiluluokkalaisille ohjeistin vedenpoljentaa ennen pelejä. Iltapäivällä pääsin ottamaan enemmän roolia ohjauksesta, kun oli kestävyysdemon vuoro. Luennoin ensin perus-, vauhti- ja maksimikestävyydestä ja teetin sitten muutaman harjoitteen. Urheiluluokkalaisilla alkoi nyt kestävyysliikunnan jakso ja harjoitteiden tarkoituksena oli auttaa heitä hahmottamaan miltä kropassa tuntuu kun treenataan eri tasoilla. Näin he eivät ole aina riippuvaisia sykemittarista, eikä moni heistä sitä säännöllisesti käytäkään.
Viikko oli oikein hyvä, opin uusia asioita ja pääsin ohjaamaan monipuolisesti myös omien mukavuusalueideni ulkopuolelle!
P.S. Seuraa blogin lisäksi Facebookissa Treenitrikoissa-sivua ja Instagramissa veeramt_
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti